Reif für die Insel

Auszeit-Woche auf Schiermonnikoog
zur Burnout-Prophylaxe, Stressbewältigung und Achtsamkeitstraining 

Termine 2021
A: Mo., 27. Sep. bis Fr. 1. Okt.
B: Mo., 4. bis Fr., 8. Okt.

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Termine 2022
A: Mo., 21. bis Fr., 25. März
B: Mo., 25. bis Fr., 29. April
C: Mo., 2. bis Fr., 6. Mai
D: Mo., 19. bis Fr., 23. Sep.

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Fühlst du dich manchmal fremdbestimmt und eingeengt? Rutscht dir zeitweise der Boden unter den Füssen weg und du beginnst an dir und allem zu zweifeln? Immer wieder geraten wir in solche Phasen. Dann ist es Zeit, bewusst Abstand zu nehmen und sich neu zu zentrieren. In unseren Insel-Auszeiten auf Schiermonnikoog kannst du wieder auftanken und dir frischen Wind um die Nase wehen lassen. Gönn dir mehr Lebensfreude und starte wieder mit neuem Schwung in deinen beruflichen und privaten Alltag.

Inhalte und Ziele

  • Methoden zur Stressbewältigung und -resilienz,
    insbes. durch Meditationstechniken
  • Schulung der Sinneswahrnehmung und Achtsamkeit
  • Intensive Naturerlebnisse im Weltnaturerbe Wattenmeer
  • Referenzerfahrungen in innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Stärkung des Selbstvertrauens
  • Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist

Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer statt.
Auf der niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog, übersetzt: Insel der grauen Mönche, scheinen Himmel und Erde ein Stück näher zu sein. An einem der breitesten Sandstrände Europas ist Unendlichkeit und Weite erlebbar. Im Rhythmus der Gezeiten wiegt sich das Meer. Wald und Dünen rauschen im Wind. Das Lachen der Möwen, das Rufen der Wildgänse, alles weckt die Sehnsucht nach äußerer Ruhe und innerer Vertiefung. Die traditionellen Schiermonnikooger Steinhäuser im alten Dorfkern sind klein, massiv und widerstehen jedem Sturm. Ein idealer Ort, um auszuatmen und Kraft zu tanken.

Im Seminar bekommst du alltagstaugliche Übungen an die Hand, die dir helfen, auch in stressigen und belasteten Lebenssituationen das Steuer in der Hand zu behalten und wieder innere Balance zu finden.

Zu den im Seminar praktizierten Übungen gehören Wahrnehmungsübungen aus der Salutogenese und dem Mindfulness-Training (wie Bodyscan und Achtsamkeitsübungen). Sowie meditative Elemente aus der Chakrenlehre, von Osho, aus dem anthroposophischen Schulungsweg, sowie aus traditionellen und neo-buddhistischen Lehren. So ist es möglich aus einem breiten Spektrum auszuwählen, um die passenden Übungen für den individuellen Alltag herauszufinden.

Unser Seminarhaus ist der ehemalige Pferdestall auf dem Bauernhof Springfield, direkt an den Weideflächen für Kühe und Wildgänse. Hier ist der Raum – mit Blick in die Weite, umgeben von der Natur, um zu entspannen und auf neue Gedanken zu kommen. Du bist herzlich willkommen!

Kursleiterin: Christine Blanke
Veranstalter: Freies Bildungswerk Bochum
Kursgebühr: 420 Euro in 2021 / 430 Euro ab 2022
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Informationen zu Unterkunft und Verpflegung:
Im neu renovierten und stilvollen Seminarhaus befinden sich einfache Doppel- und Mehrbettzimmer, die auch als Einzelzimmer genutzt werden können. Badezimmer und WCs befinden sich ausreichen auf den Fluren. Bett im Doppelzimmer: ab 30 € / Nacht, Einzelzimmer: ab 40 € / Nacht.
Wer ein eigenes Badezimmer/WC in einer Pension oder Hotel bevorzugt, erhält auf Anfrage Angebote in unmittelbarer Nähe des Seminarhauses. (Preise variieren je nach Saison und Ausstattung)
Vegetarische Vollverpflegung – wenn möglich aus regionalem und biologischen Anbau, Frühstück, Lunch und Abendmahlzeit, dazwischen Getränke und Obst/Snacks für 190 € pauschal/Person.

Die Anreise ist jeweils am Sonntag, bis 18 Uhr, Kursbeginn Montags morgens, die Abreise ist am Freitag nachmittag.

Teilnahmebedingungen:
Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training und die Übungen einzulassen. Wir werden möglichst viel Zeit draußen in der Natur verbringen, was entsprechende Kleidung erfordert (ggf. Regen-, Insekten- und Sonnenschutz mitbringen). Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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